Wat het is
Focussen is een vaardigheid die iedereen kan leren. Het is luisteren naar je innerlijk weten. In het innerlijk weten zijn verstand en gevoel samengebundeld. In het innerlijk weten liggen verleden, heden en toekomst opgesloten. Je lijf weet wat je nodig hebt. En waar het naar toe moet, wat de volgende stap moet zijn. Net als een bloemknop. Het enige dat je hoeft te doen is geduldig luisteren.
Wat je doet
Je richt je aandacht op je lichaam, je keel, je borst, je buik. Op iets dat zich daar doet voelen, b.v. een brok in je keel, een warm gevoel in je maag - streek. Dat ga je nader onderzoeken en je gaat luisteren naar wat het het je wil vertellen op een vriendelijke en respectvolle manier. Zo kan het innerlijk weten zich langzaam ontvouwen.
Wat het oplevert
Het helpt:
- om bij je gevoel te komen
- verstand en gevoel bij elkaar te brengen
- blokkades op te heffen
- met pijn om te gaan
- met beperkingen om te gaan
- te ontdekken wat je echt wilt
- creativiteit vrij te maken
- levensvreugde vrij te maken
- om te gaan met emoties
- te worden wie je in wezen bent
